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此外，瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动，也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。

运动过程中，青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时，他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。

那么，哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢？其实，各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能，加快血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。

Kaiyun官方网站app下载“最近和孩子生活上都还好吧？”“挺好的，感谢遇见了你！”近日，湖北省武汉市江岸区人民法院西马人民法庭副庭长刘翔又拿起手机，通过微信关心陈丽（化名）母女二人的近况。就在不久前，陈丽正式“转正”成为12岁杨文文（化名）的“妈妈”。

“我不清楚杨文文的生活情况，也还没有结婚，根本没有能力抚养一个孩子！你们别再给我打电话了！”未等刘翔说清情况，杨云就“嘟”的一声挂断了电话，拒绝沟通。而后，刘翔再通过电话、邮件联系，均“石沉大海”。

立案后，刘翔按照法律程序，立即向江岸区民政局去函以了解情况、征询意见。区民政局对陈丽所述情况表示属实，但告知其杨文文还有一个同父异母的哥哥杨云（化名）。在前期沟通中，区民政局多次尝试与杨云联系。“杨云从一开始的不明确表态，到后来的不接电话，导致了杨文文的监护权问题未能解决。”刘翔说。

原来，陈丽并非杨文文的亲生母亲。12年前，杨文文的父亲在她出生不久后意外身亡，更不幸的是，她的母亲下落不明，祖父母也已去世多年。杨文文的父亲在临终前将她托付给了好友陈丽。从那时起，陈丽开始照顾杨文文的生活起居、日常学习。十余载里，二人相依为命。

2024年1月的一天，年近除夕，街上张灯结彩，武汉市江岸区人民法院西马人民法庭副庭长刘翔像往常一样，安排开庭、分析案情、书写判决……就在这天中午，她接待了两位与众不同的当事人——陈丽带着12岁的杨文文找到刘翔，希望能够通过申请得到杨文文的监护权。

经过充分调查，刘翔对陈丽与杨文文相处的实际情况也逐渐清楚。陈丽要求担任杨文文的监护人，既符合杨文文的真实意愿，也可使杨文文脱离无法定监护人的不稳定状态，有利于其身心健康成长。在学习的过程中，注意力不集中成为困扰很多青少年，以及老师和家长们的问题。那么，有没有一种简单而有效的方法来提高注意力呢？答案是肯定的，那就是运动。

听到陈丽的诉求，为了尽可能地减少对未成年人的心理伤害，刘翔连忙将自己还未打开的午饭递给杨文文，将其带到一边后，单独与陈丽进行沟通。

就在刘翔一筹莫展之时，杨文文主动联系上了刘翔，向其吐露自己的心声：“她是我妈妈，从小照顾我接送我上学，对我很好，其他亲戚我都不熟，我只想和她一起生活。”

运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中，青少年需要克服困难和挑战，不断地调整自己的状态，以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯，从而在生活和学习中更加专注和自律。